Aerobic Teratur Akan Kurangi Resiko Kronis

Salatiga, Ingin tubuh dan tulang tetap kuat? Melakukan senam aerobik secara teratur dapat mendatangkan banyak manfaat dalam menstimulasi perkembangan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

Dipagi hari nan cerah ini, prajurit Makorem melaksanakan aerobic di Salatiga komplek dengan mengambil rute sejauh 5 KM. Itulah yang rutin dilaksanakan TNI AD setiap hari selasa dan kamis, khususnya seluruh prajurit dan PNS Makorem 073/Mkt. Pada dasarnya semua aktivitas yang menggunakan oksigen untuk membakar kalori dalam memproduksi energi dan meningkatkan detak jantung bisa disebut sebagai olahraga aerobic. Jika dilakukan secara teratur dan konsisten, aktivitas ini ternyata mendatangkan banyak manfaat.

Aeorobik akan membuat kita lebih mudah untuk bernapas lebih panjang dan dalam sehingga meningkatkan kadar oksigen dalam darah, otot, dan jantung. Peningkatan ini akan membuat pembuluh darah melebar dan tubuh lebih mudah untuk mengeluarkan gas buangan, seperti karbondioksida dan asam laktat. Jantung akan berdetak lebih cepat sehingga mampu memompa darah ke otot dan kembali ke paru-paru, meningkatkan kemampuan otot untuk membakar lemak selama melakukan gerakan.

Jika dilakukan secara teratur dalam jangka panjang, senam aerobik juga berperan mengurangi risiko kondisi-kondisi kronis tertentu. Kondisi pengidap gangguan koroner arteri bisa membaik jika melakukan aerobik secara teratur. (Penrem 073/MKt)